一、第11週班週會時程表：

日期：106年4月26日(星期三)下午

※各年級班會請務必指導學生落實討論及記錄，感謝各班導師的協助與指導。

※七年級請於第5節上課前至活動中心集合。

二、第11週班會研討主題：「自律」

(一)研討案例：

    自律是一種自控力，比如讓自己不再懶床，不再做手機控，不再沉迷於遊戲，不再拖延，說做就去做等等。所以和自律對立的，是一種放羊狀態：睡到自然醒，拖到死到臨頭才完成功課，這種狀態能帶來即時的滿足感，但是卻容易讓你事後產生罪惡感，這也是我們為什麼一直想去學會自律的原因。

   《意志力》說，人的意志力就像肌肉力量，用著用著就枯竭瞭，需要休息充電再使用。所以如果你想讓自己的生活方方面面都自律，其實很難辦到。你可以把自己想像成一個電池，5000毫安，放電幾個小時就沒了，得充滿電再使用。當然，如果你經常訓練自己的自律能力，5000毫安就會變成10000毫安。 (資料來源：http://www.gegugu.com/2016/04/10/3371.html)

(二)討論題綱

  1.你所認知的「自律」是指甚麼？

  2.「自律」的重要性有哪些呢？

  3.你在自己的日常生活作息與學習上，如何養成「自律」？